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熱中症は予防が大切!

更新日:2019年5月24日

熱中症は、いのちに関わる場合がありますが、予防ができます!

熱中症は、高温多湿の環境にいることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節が上手く働かなくなることによっておきます。夏でなくても、屋内、屋外、昼夜問わず発症する可能性があり、重症化すると死に至る恐れもあります。特に、高齢者や、こども、体調の悪い方は特に注意が必要です。

日差しの強い屋外で熱中症になっている男の子のイメージ図

熱中症予防のポイント

  1. こまめな水分補給
  2. 暑さを積極的に避けること

こまめな水分補給

  • 喉が渇く前にこまめに水分補給を
  • 起床時、就寝前、入浴前後にも水分補給を
  • 汗を多量にかいたら、経口補水液(塩分や少量の糖分を含む水分)が脱水予防に効果的

屋外でのポイント

  • 涼しい身体をしめつけない服装・吸汗・速乾性に優れた素材
  • 陽射しを避ける。日陰を歩く
  • 日傘や帽子を着用
  • 水分を持参してこまめに水分補給をする
  • 無理をせず休憩をとる

日差しの厳しい昼間、日陰で水分を取り休んでいる男の子のイメージ図

屋内でのポイント

  • エアコンや扇風機を上手く使い温度調節をする
  • 室内の温度・湿度をこまめに確認する
  • カーテンなどで日よけする

暑い時に室内でエアコンで涼んでいるイメージ図

関連リンク

環境省からの所沢市の暑さ指数や熱中症予防対策、
熱中症を疑う場合の応急処置等に関するリンク先が掲載されています。参考になさってください。

お問い合わせ

所沢市 健康推進部 保健医療課
住所:〒359-8501 所沢市並木一丁目1番地の1 低層棟1階
電話:04-2998-9385
FAX:04-2998-9061

a9385@city.tokorozawa.lg.jp

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所沢市役所

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