このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動
  • くらし
  • 子育て・教育
  • 健康・福祉
  • 施設あんない
  • 市政を身近に
サイトメニューここまで

本文ここから

第2回 「食べて 動いて よく寝よう!」

更新日:2016年5月1日

今回のコラムは、子どもの健全な成長に必要不可欠な『食事・運動・睡眠』をとりあげます。
近年、子どもたちは、朝食を食べなかったり、外あそびではなくゲームばかりしたり、夜型の生活で寝る時間が短かったりすることが多くなっています。


そのような中で、市でもお世話になっている、早稲田大学教授の前橋 明先生は、「食べて、動いて、よく寝よう!」運動を進めているのをご存知ですか?

前橋先生によると、子どもたちは主に(1)夜型生活、(2)朝ごはんを食べない、(3)運動不足 という3つの問題を抱えていると言われています。


夜型生活で睡眠リズムが乱れると、朝食を抜くことが増え、さらには午前中の活動力が低下し、一日の運動量も減ってしまいます。
このような生活を続けると、自律神経の働きが低下し、ホルモン分泌のリズムが乱れ、夜ぐっすりと眠れなくなり、体調不良や精神不安定を引き起こしてしまうのです。
まさに、悪循環というわけです。


このような問題を解決するためには、まずは大人たちが子どもたちの生活習慣をしっかりと整えてあげなくてはいけません。
朝ごはんをしっかりと食べ、日中に運動し、ぐっすり眠る。まさに「食べて、動いて、よく寝よう!」が大事となってくるのです。


ところっこ・親子で楽しむ運動遊びの様子


『運動』の改善で是非お勧めしたいのが、前橋 明先生の研究室と所沢市で共同開催している、『ところっこ親子で楽しむ運動遊び』です。
親子で楽しくふれあいながら運動ができ、子ども達にも正しい生活リズムを身につけることができる健康づくりの行事なのです。
毎月1回(8月を除く)市民体育館で開催していますので、興味のある方は下記のリンクページをご覧ください!

関連リンク

お問い合わせ

所沢市 こども未来部 こども政策課
住所:〒359-8501 所沢市並木一丁目1番地の1 高層棟2階
電話:04-2998-9415
FAX:04-2998-9035

a9415@city.tokorozawa.lg.jp

本文ここまで


以下フッターです。

所沢市役所

〒359-8501 埼玉県所沢市並木一丁目1番地の1 電話:04-2998-1111(代表)市役所へのアクセス各課の連絡先と業務

開庁時間

月曜日から金曜日の午前8時30分から午後5時15分(祝休日・年末年始〔12月29日から1月3日〕を除く)開庁時間以外の窓口

Copyright © Tokorozawa City,All Rights Reserved.
フッターここまでこのページのトップに戻る