所沢市民体育館トレーニング室
更新日：2012年5月2日
市民体育館トレーニング室
施設概要
住所
〒359-0042
埼玉県所沢市並木5丁目3番地
交通アクセス
西武新宿線「新所沢駅」下車・東口より徒歩約10分
電車時刻表はこちらから（西武鉄道のホームページへ）
新所沢駅東口発所沢ニュータウン・西武フラワーヒル・本川越行きにて「所沢市民体育館前」下車徒歩1分
市民体育館前発バス時刻表はこちらから（西武バスのホームページへ）
新所沢駅東口発バス時刻表はこちらから（西武バスのホームページへ）
電話
04-2991-1181
FAX
04-2991-1022
開館時間
午前9時から午後9時まで（その他、管理上必要に応じて変更することがあります）
市民体育館駐車場情報
下記の曜日につきましては、大会開催のため相当な混雑が予想されます。ご利用の皆様には大変後迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。
市民体育館駐車場混雑情報
2012年5月の駐車場混雑情報
- 3日〜8日（木曜〜水曜）
- 12日〜13日（土曜〜日曜）
- 16日（水曜）
- 18日〜20日（金曜〜日曜）
- 24日〜27日（木曜〜日曜）
2012年6月の駐車場混雑情報
- 2日（土曜）
- 3日〜10日（日曜〜日曜）
- 12日〜17日（火曜〜日曜）
- 22日〜24日（金曜〜日曜）
- 26日〜28日（火曜〜木曜）
- 30日（土曜）
※上記の日程は大会開催のため相当な混雑が予想されます。
利用方法
トレーニング室のご利用について
トレーニング室のご利用には、初回講習会の受講が必要です。初回講習会は、毎日3回（午前9時30分、午後2時、午後7時）行なっております（設備点検日はお休みです。）各回の定員は15名で中学生以下の方はご利用できません。講習会は予約制です。受講を希望する場合は、直接市民体育館（電話：04-2991-1181）までお電話ください。
原則として15分前にご来館ください。時間を過ぎた場合は受講できない場合がございますので、予めご了承ください。
初回講習会は約1時間の予定です。講習会終了後は、引続きトレーニングを行なっていただけます。初回講習会時に受付にて規定の利用料金をお支払いください。
初回講習会にご持参いただくもの
- 公共施設利用者カード
- 公共施設利用者カードをお持ちでない方（受付にて発行いたします。）
身分証明できるもの（免許証、保険証など、高校生の方は生徒手帳等）を窓口にてご提示いただきました後、所沢市内在住、在勤、在学の方、又は、狭山市、入間市、飯能市に在住の方にカードを発行いたします。
※お住まいが所沢、入間、狭山、飯能市以外の方につきましては、トレーニング室利用カードを発行いたします。
- 運動できる服装※ジーンズ等は不可
- 運動靴（上履き）※サンダル・ヒール・靴なし等は利用不可
- 印鑑
初回講習会終了後は、午前9時〜午後9時までのお好きな時間帯にご利用いただけます。
なお、講習の際には、トレーニング室指導員の指示に従っていただくようお願いします。
トレーニング室設置マシン
- エアロバイク：16台
- ランニングマシン：10台
- グライデックス（有酸素運動）
- レッグプレス（あし全体）
- チェストプレス（胸部）
- プルダウン（背筋）
- ケーブルジャングル
- アドミナルクランチ（腹筋等）
- マルチパワー（フリーウエイトゾーン）
ショートプログラムのご案内
| 時間 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10時40分〜11時10分 | ダンベルチューブ | ウエストシェイプ | ストレッチ | ウエストシェイプ | ステップ＆シェイプ | ウエストシェイプ | ステップ＆シェイプ |
| 15時10分〜15時40分 | ストレッチ | ダンベルチューブ | ウエストシェイプ | ストレッチ | ダンベルチューブ | ストレッチ | 無し |
市民体育館では、上記の日程でトレーナーが担当するショートプログラムを開催しています。トレーニング室ご利用時間内でしたらどなたでもご参加いただけます。
プログラム説明
ダンベルチューブ
ダンベルとチューブを使い、全身をバランスよく鍛えるプログラム
ステップ＆シェイプ
ステップ台を使って有酸素運動と筋力トレーニングシェイプアップ効果抜群のクラスです。※安全管理のため、定員10名までとなります。
ウエストシェイプ
お腹まわりの引き締めや腹筋を鍛えるプログラムで腰痛の予防・改善にも効果的です。
ストレッチ
柔軟性を高めるプログラム。リラックス効果もあります。
トレーニング室設備案内 PDF：179KB
利用料金（2時間単位）
一般
市内の方：400円
市外の方：800円
高校生
市内の方：200円
市外の方：400円
- ロッカー：1回50円
- シャワー：5分100円
- 駐車場：1回200円
平成24年度トレーニング室休館日
・年末年始（12月28日〜1月3日）
※その他、管理上必要（点検等）に応じて変更又は臨時に休館する場合がございます。
- 年末年始（12月28日〜1月3日）
- 4月9日（月曜）
- 5月14日（月曜）
- 6月11日（月曜）
- 7月9日（月曜）
- 8月13日（月曜）
- 9月10日（月曜）
- 10月9日（火曜）
- 11月12日（月曜）
- 12月10日（月曜）
- 1月15日（火曜）
- 2月12日〜15日（火曜〜金曜）
- 3月11日（月曜）
備考
終日休館となります。
平成24年度トレーニング室設備点検日カレンダー
平成24年度トレーニング室設備点検日カレンダー（2012年4月から2013年3月） PDF：62KB
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