所沢市健康体操教室一覧

更新日：2023年1月25日

みんなで楽しく体を動かそう！

※教室名をクリックすると、詳細ページに移動します。

No. 地区 活動場所 事業名 対象者 運動
レベル		 内容 問合せ
1 吾妻 吾妻まちづくりセンター 吾妻とこしゃんクラブ 一般 ★☆☆ 介護予防、定期的な運動のきっかけづくり。ストレッチ体操、とこしゃん体操、コミュニケーションゲームを行う。 吾妻まちづくりセンタ
電話:04-2924-0118
2 小手指 小手指地区体育館 初級体操教室 一般 ★★☆ 音楽に合わせ、しっかり汗を掻きたい方にお薦めな体操教室。 小手指まちづくりセンター
電話:04-2948-1295
3 小手指まちづくりセンター 元気が出る体操教室 運動未経験者の方、リハビリ中の方 ★☆☆ 体力に自信がない方でも気軽に参加でき、レクリエーションを多く実施する体操教室。
4 新所沢 新所沢まちづくりセンターホール さわやか体操教室 高齢者 ★☆☆ イスに座って行う高齢者向け体操教室。筋力トレーニングを中心に運動機能・柔軟性の低下防止を図る。 新所沢まちづくりセンター 　　
電話:04-2924-2955
5 新所沢地区体育館 のびのび体操教室 一般 ★★☆ 筋力トレーニングを中心に健康体力の維持・増進を、また地域住民どうしの交流を図る。
6 おうちで簡単！体幹トレーニング
※当面の間、開催見合わせ		 一般 ★★～
★★★		 器具を使わず自宅でもできる体幹トレーニングの紹介・実践。
7 こどもと福祉の未来館 活き生き未来体操 中高齢者 ★～
★★		 イスに座って行う筋力トレーニングを中心の中高齢者向け体操教室。地域住民どうしの交流を図る。
8 こどもと福祉の未来館　体育館（市民体育館サブアリーナを使用する場合も有り） ところっこ親子で楽しむ運動あそび おおむね2~6歳児と保護者 ★☆☆ 親子で気軽に楽しめる運動あそびの紹介。生活リズム改善や親子の触れ合いを目的とする。 こども支援センター
電話:04-2922-2238
9 新所沢東 所沢市民体育館 さわやか健康体操教室 一般 ★★★ 健康・体力つくりを目的とした健康体操。 スポーツ振興課
電話:04-2998-9248
10 手軽に健やか体操教室 65歳以上 ★☆☆ 健康体操を中心に老化及び廃用性による機能低下の防止。コミュニケーションを図る。
11 男性いつまでも元気体操教室 一般男性 ★★☆ 筋力トレーニングを中心に健康・体力つくりを行なう。
12 健康体操指導者養成講座 一般 ★☆☆ 地域で「とこしゃん体操」が活用できるように指導者養成を行なう。
13 初心者小学生新体操教室 小学生(3~6年生女子) ★☆☆ 柔軟体操。音楽に合わせボール・リボンを使って楽しく全身を動かす。
14 気軽にシェイプ運動教室 所沢市国民健康保険に加入している40歳～74歳の方 ★☆☆ 脂肪燃焼効果の高い運動。 国民健康保険課
電話:04-2998-9131
15 富岡 富岡まちづくりセンター 元気が出る体操教室 所沢在住60歳以上の方 ★★☆ 指先を使った体操、ストレッチ・筋力トレーニング・とこしゃん体操など。誰でもいつでも参加可能。 富岡まちづくりセンター
電話:04-2942-3110
16 いきいきフレッシュ体操教室 （旧：初心者体操教室） 所沢在住・在勤 ★★★ 指先を使った体操、ストレッチ・筋力トレーニング・有酸素運動など。誰でもいつでも参加可能。
17 イスに座っての体操ひろば 所沢在住70歳以上 ★☆☆ イスに座って、指先を使った体操、ストレッチ・筋力トレーニング・とこしゃん体操など。誰でもいつでも参加可能。
18 並木 並木まちづくりセンター なみきとこしゃんくらぶ 一般 ★☆☆ 市の健康体操（とこしゃん体操）で、地域住民の健康増進と仲間づくり。 並木まちづくりセンター
電話:04-2998-5911
19 松井 松井まちづくりセンター 松井とこしゃん体操教室（準備中） 一般（65歳以上） ★☆☆ 健康・体力つくりを目的とした健康体操。誰でもいつでも参加可能。 松井まちづくりセンター
電話:04-2994‐1222
20 保健センター これからはじめる健幸！ウォーキング教室（準備中） 74歳以下 ★☆☆ 自宅でできるストレッチ、筋トレ等。年度1回のみ参加可。 健康づくり支援課
電話:04-2991-1813
21 三ケ島 三ケ島地区体育館 ランクアップ体操教室 一般 ★★★ 健康体操を中心に体力づくりを行う。誰でもいつでも参加可能。 三ケ島まちづくりセンター　　　　　　　電話:04-2948-1204
22 元気が出る体操教室 60歳以上 ★★☆ 各機能を高める運動を中心に、健康・体力つくりを行う。
23 三ケ島まちづくりセンター（ホール） イスに座ってできる体操教室 65歳以上 ★☆☆ イスに座って行う健康体操各機能の向上・コミュニケーションを図る。
24 心も身体もすっきり体操教室 一般 ★☆☆ ストレスを解消し心と身体の健康づくりを行う。誰でもいつでも参加可能。
25 ふれあいパーク（親子体操） 未就学児と保護者 ★☆☆ 保護者のストレッチや親子のコミュニケーションを取り入れた運動を中心に行う。
26 柳瀬 柳瀬地区体育館 のびやかリフレッシュ体操教室 一般 ★★★ ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングを行い、体力の維持向上を図る。 柳瀬まちづくりセンター 電話:04-2944-2113
27 柳瀬まちづくりセンターホール 生き生きスマイル体操教室 65歳以上 ★★☆ ストレッチ・指先の運動・有酸素運動・筋力トレーニングを行い、地域の仲間と楽しみながら体力つくり。
28 イスに座っての体操教室 70歳以上 ★☆☆ イスに座って、ストレッチ・指先の運動・有酸素運動・筋力トレーニングを行い、地域の仲間と楽しみながら体力つくり。
29 山口 荒幡富士特別緑地保全地区コース・上山口堀口天満天神社周辺里山保全地域コース　 クアオルト健康ウオーキング 一般 ★☆☆ 心拍数や体表面温度を管理し、狭山丘陵の自然を楽しみながら、無理のない体力づくりを目的としたウオーキングツアー。 商業観光課
電話:04-2998-9155

運動レベル：★☆☆入門～初級・★★☆中級・★★★上級

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指定管理者主催事業は下記URLを御確認ください。

ラーク所沢（外部サイト）（電話：04-2943-2110）

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