両親学級について

更新日:2021年3月16日

ご妊娠おめでとうございます。
両親学級は、はじめてお母さん・お父さんになる方が、妊娠中の生活から出産・育児について、ふたりで楽しく学べる教室です。

下部リンク先から【パートナーとできる妊婦体操】【妊婦さんや初めて子育てされる方向けの動画】がご視聴いただけます。

新型コロナウイルス感染症等の影響により、予定・内容が変更となる場合がございます。
詳細は当該月の広報をご確認ください。

対象
妊娠週数33週までの初産婦とそのパートナー。
(注意)
初産婦とそのパートナーともに所沢市に住民登録があり、当日二人そろって参加できる方に限ります。

定員
12組(申し込み多数の場合は抽選)

内容
沐浴実習、パートナーとできる妊婦体操など

時間
午前9時30分から11時頃まで(受付は開始15分前から行います。)

会場
所沢市保健センター3階(所沢市上安松1224番地の1)

持ち物
母子健康手帳、子育てガイド、筆記用具、バスタオル2枚
(お願い)
(1)当日はマスクの着用、入口で検温・手指消毒にご協力をお願いしています。
(2)体操を行いますので、運動しやすい服装でお越しください。

申込
健康づくり支援課までお電話または電子申請にてお申込みください。

電話申込の場合、以下申込期間の平日のみとなります。

両親学級日程表
実施日 出産予定日 申込期間
2021年4月23日(金曜) 2021年6月5日以降の方 2021年3月18日(木曜)午前8時30分から
2021年3月22日(月曜)午後5時15分
2021年4月24日(土曜) 2021年6月6日以降の方
2021年5月20日(木曜) 2021年7月2日以降の方 2021年4月15日(木曜)午前8時30分から
2021年4月19日(月曜)午後5時15分
2021年5月22日(土曜) 2021年7月4日以降の方
2021年6月18日(金曜) 2021年7月31日以降の方 2021年5月13日(木曜)午前8時30分から
2021年5月17日(月曜)午後5時15分
2021年6月26日(土曜) 2021年8月8日以降の方
2021年7月10日(土曜) 2021年8月22日以降の方 2021年6月17日(木曜)午前8時30分から
2021年6月21日(月曜)午後5時15分
2021年7月21日(水曜) 2021年9月2日以降の方
2021年8月27日(金曜) 2021年10月9日以降の方 2021年7月15日(木曜)午前8時30分から
2021年7月19日(月曜)午後5時15分
2021年8月28日(土曜) 2021年10月10日以降の方
2021年9月11日(土曜) 2021年10月24日以降の方 2021年8月19日(木曜)午前8時30分から
2021年8月23日(月曜)午後5時15分
2021年9月16日(木曜) 2021年10月29日以降の方
2021年10月18日(月曜) 2021年11月30日以降の方 2021年9月17日(金曜)午前8時30分から
2021年9月22日(水曜)午後5時15分
2021年10月23日(土曜) 2021年12月5日以降の方
2021年11月25日(木曜) 2022年1月7日以降の方 2021年10月14日(木曜)午前8時30分から
2021年10月18日(月曜)午後5時15分
2021年11月27日(土曜) 2022年1月9日以降の方
2021年12月11日(土曜) 2022年1月23日以降の方 2021年11月18日(木曜)午前8時30分から
2021年11月22日(月曜)午後5時15分
2021年12月14日(火曜) 2022年1月26日以降の方
2022年1月22日(土曜) 2022年3月6日以降の方 2021年12月16日(木曜)午前8時30分から
2021年12月20日(月曜)午後5時15分
2022年1月24日(月曜) 2022年3月8日以降の方
2022年2月25日(金曜) 2022年4月9日以降の方 2022年1月13日(木曜)午前8時30分から
2022年1月17日(月曜)午後5時15分
2022年2月26日(土曜) 2022年4月10日以降の方
2022年3月15日(火曜) 2022年4月27日以降の方 2022年2月17日(木曜)午前8時30分から
2022年2月21日(月曜)午後5時15分
2022年3月26日(土曜) 2022年5月8日以降の方

パートナーとできる妊婦体操

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、外出を控え自宅内で過ごされている妊婦さんも多いと思います。
自宅でできるストレッチをご紹介しますので、この機会にチャレンジしてみませんか。

お産を楽にするためには、妊娠中でも適度な運動が必要です。
妊娠中は子宮が大きく育つことから、うっ血の症状(むくみ・こむら返り等)、
筋肉や姿勢の変化から腰痛等を感じる方が少なくありません。
症状をやわらげ、快適に過ごすには体操が効果的です。

簡単なストレッチ  「無理せず」・「頑張らず」・「呼吸を意識しよう」!

限られた広さ・妊娠中でも簡単にパートナーとできるストレッチをご紹介します。
こちらのストレッチは妊婦さんの安全を考え助産師が監修したものです。

動画が見られない方は、こちらのリンク先からご視聴ください。

妊婦さんや初めて子育てされる方向けの動画

「抱っこの方法」「おむつ交換の方法」「お着替えの方法」「入浴(沐浴)方法」など、初めて育児をされる方が不安に思う赤ちゃんのお世話の仕方について詳しく紹介しています。ぜひご覧ください。
※これらの動画は母子衛生研究会が作成しています。

「赤ちゃんの抱っこの方法」

「赤ちゃんのおむつ交換の方法」

「赤ちゃんのお着替えの方法」

「赤ちゃんの入浴(沐浴)方法」 

※動画の性質上沐浴後すぐにお着替えをしていますが、沐浴後には保湿ケアをしっかりしましょう。

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お問い合わせ

所沢市 健康推進部 保健センター健康づくり支援課
住所:〒359-0025 所沢市上安松1224番地の1
電話:04-2991-1813
FAX:04-2995-1178

b9911813@city.tokorozawa.lg.jp

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