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「トコろん運動教室」開催します! 

更新日:2019年6月28日

探しませんか?自分に合ったホームトレーニング

健康づくりのためには、適度な運動とバランスの良い食事。わかっているけれど、運動は苦手・・・
ウォーキングしているけれど、それだけでいいの?雨が降ったら運動できない・・・
筋トレをしているけれど、このやり方で合っているのか不安・・・
そんな悩みを解決!ご自宅でできる運動を一緒に学びませんか?

実施日と時間(受付は各回30分前から開始)

対象:74歳以下の方 (実施日現在)
年月日 時間 申込開始日
2019年7月25日(木曜) 午前10時から11時30分 2019年7月2日(火曜)
2019年9月18日(水曜)

午前10時から11時30分

2019年9月4日(水曜)
2019年10月5日(土曜)

午前10時から11時30分

2019年9月4日(水曜)

2019年12月18日(水曜)

午前10時から11時30分

2019年12月5日(木曜)

2020年1月28日(火曜)

午前10時から11時30分

2020年1月9日(木曜)
2020年2月20日(木曜)

午前10時から11時30分

2020年2月5日(水曜)

※7月25日は、ご好評につき定員に達しました。

対象:75歳以上の方(実施日現在)
年月日

時間

申込開始日
2019年7月26日(金曜)

午前10時から11時30分

2019年7月2日(火曜)
2019年9月18日(水曜) 午後2時から3時30分

2019年9月4日(水曜)

2019年10月5日(土曜) 午後2時から3時30分

2019年9月4日(水曜)

2019年12月18日(水曜) 午後2時から3時30分

2019年12月5日(木曜)

2020年1月28日(火曜) 午後2時から3時30分

2020年1月9日(木曜)

2020年2月27日(木曜)

午前10時から11時30分

2020年2月5日(水曜)

会場

保健センター2階多目的ホール

定員

各回とも先着30名

内容

自宅でできる筋肉トレーニング、ストレッチ等の運動実技

参加条件

・医師から運動を制限されていない。
・血圧が収縮期160未満かつ拡張期95未満。
(上記の値を超える場合には実技を見学していただく場合があります。)

申し込み方法

各実施日の申し込み開始日から、電話でお申し込みください。

お問い合わせ

所沢市 健康推進部 保健センター健康づくり支援課
住所:〒359-0025 所沢市上安松1224番地の1
電話:04-2991-1813
FAX:04-2995-1178

b9911813@city.tokorozawa.lg.jp

本文ここまで


以下フッターです。

所沢市役所

〒359-8501 埼玉県所沢市並木一丁目1番地の1 電話:04-2998-1111(代表)市役所へのアクセス各課の連絡先と業務

開庁時間

月曜日から金曜日の午前8時30分から午後5時15分(祝休日・年末年始〔12月29日から1月3日〕を除く)開庁時間以外の窓口

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