睡眠障害について

　眠くならない人はひとりもいません。
　また「夜は眠くなる」ことは誰でも知っている常識です。
　当たり前に繰り返される「睡眠」、しかし人が眠くなる仕組みや目的については、知られていないことも多くあります。
　睡眠は体だけでなく脳も休ませます。
　深い睡眠では成長ホルモンが集中的に分泌され、また脳の過熱を防御し、深部体温を下げます。
　しかし、時に睡眠がうまくとれなくなる場合があります。
　一時的なものでなく、長期間続く場合は睡眠障害の可能性があります。
　睡眠障害は日常生活に様々な影響を与え、精神面や身体面だけでなく、行動面にも現れてきます。

• 深夜に何度も目が覚める
• 朝早くに、目覚める
• 眠りが浅く、いくら寝ても日中眠くなる
• 明け方にならないと眠れず、昼過ぎまで眠ってしまう
• 夕方から眠くなり、夜中に目覚めてしまう
• 激しいイビキをかき、呼吸が止まる
• 寝ぼけて起き上がる
• 無意識に部屋を歩き、ものを食べる
• 大きな声で叫ぶ

　睡眠障害は多くの面で生活に影響を与えます。
　体の病気が原因で不眠になっている人は、人口の0.5％あまりと言われます。
　また、何らかの疾患を持つ人の4％が不眠に悩み、高齢者ほど不眠の割合が大いとも言われます。
　睡眠障害かも知れないと思ったら、なるべく早く専門の病院へ行って相談する事が大切です。

　日本の自殺者数が平成10年から12年連続で3万人を超えています。そのうち中高年男性の自殺がもっとも多く、また「うつ病」が原因であること多いと言われます。
　しかし、「うつ病」の症状には、本人が自覚しにくく、家族や周りの人も気づきにくい傾向があります。
　そんな「うつ病」で、もっとも自覚しやすい症状が「不眠」です。
　2週間以上続く不眠の早期発見が、うつ病の早期発見・早期治療、そして自殺予防につながります。