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所沢市民体育館トレーニング室

お知らせ

現在、新型コロナウイルス感染拡大を防止する観点から利用制限を設けております。
所沢市民体育館トレーニング室の使用ガイドラインを遵守の上、ご利用ください。
ご利用者の皆様には、大変ご不便をお掛けしますが、ご理解いただきますようお願い申し上げます。
詳細は、下記リンクよりご確認ください。

所沢市民体育館トレーニング室は完全予約制となっておりますので、ご注意ください。

利用時間(2時間入替制)
午前9時から午前11時、午前11時30分から午後1時30分、午後2時から午後4時、午後4時30分から午後6時30分、午後7時から午後9時
(注釈1)各時間の定員は、25名までとなります。
(注釈2)1日1回まで、週3回までの利用となります。

初回講習会(定員3名)
午前9時30分、午後2時、午後6時30分
(注釈)初回講習会を含めて2時間単位の利用となります。

ご予約につきましては、所沢市民体育館までお問合せください。
利用日の1週間前から、電話または窓口で受付しております。
所沢市民体育館:04‐2991‐1181

施設概要

所在地

〒359-0042
埼玉県所沢市並木5丁目3番地

連絡先

電話:04-2991-1181
FAX:04-2991-1022

アクセス

  • 電車をご利用の場合

西武新宿線「新所沢駅」下車・東口より徒歩約10分

電車時刻表はこちらから(西武鉄道のホームページへ)

  • バスをご利用の場合

新所沢駅東口発所沢ニュータウン・西武フラワーヒル・本川越行きにて「所沢市民体育館前」下車徒歩1分

市民体育館前発バス時刻表はこちらから(西武バスのホームページへ)

新所沢駅東口発バス時刻表はこちらから(西武バスのホームページへ)

開館時間

午前9時から午後9時まで(その他、管理上必要に応じて変更することがあります)

令和2年度の休館日及び臨時休館日

  • 4月13日(月曜)
  • 5月11日(月曜)
  • 6月8日(月曜)
  • 7月13日(火曜)
  • 8月11日(火曜)
  • 9月14日(月曜)
  • 10月12日(月曜)
  • 11月9日(月曜)
  • 12月14日(月曜)
  • 年末年始(12月29日から1月3日まで)
  • 1月12日(火曜)
  • 2月1日から4日(月曜から木曜まで)
  • 3月8日(月曜)

備考

終日休館となります。
その他、管理上必要(点検等)に応じて変更又は臨時に休館する場合があります。

利用料金(2時間単位)

一般市内 420円市外 840円
高校生市内 220円市外 440円
  • ロッカー:1回50円
  • シャワー:5分100円
  • 駐車場:1回200円

利用方法

トレーニング室のご利用には、初回講習会の受講が必要です。
講習会は予約制です。直接、市民体育館(電話:04-2991-1181)までお電話ください。

初回講習会について

  • 講習日:毎日3回(午前9時30分、午後2時、午後6時30分)
  • 定員:15人(状況により変更する場合がございます)
  • 受講料:トレーニング室1回分の利用料金
  • 受講資格:15歳以上(中学生以下の方はご利用できません。)

(注釈1)講習会は約30分です。利用時間の中には講習時間も含まれていますので、講習会終了後は引続きトレーニングを行なっていただけます。
(注釈2)講習会開始15分前にご来館ください。時間を過ぎた場合は受講できない場合がございますので、予めご了承ください。

初回講習会にご持参いただくもの

  • 公共施設利用者カード
  • 公共施設利用者カードをお持ちでない方(受付にて発行いたします。)

身分証明できるもの(免許証、保険証など、高校生の方は学生証)を窓口にてご提示いただきました後、所沢市内在住、在勤、在学の方、又は、狭山市、入間市、飯能市、日高市に在住の方にカードを発行いたします。
お住まいが所沢、入間、狭山、飯能市、日高市以外の方、並びに高校生につきましては、トレーニング室利用カードを発行いたします。

  • 運動できる服装(ジーンズ等は不可)
  • 運動靴(上履き。サンダル・ヒール・靴なし等は利用不可)

講習の際には、トレーニング室指導員の指示に従っていただくようお願いします。

トレーニング室設備案内

トレーニング室に導入されたマシンのご案内です。ここでご紹介するのはマシンの一例です。

ランニングマシン

軽いウォーキングやジョギング、傾斜をつけて坂道のランニングなどいろいろな使い方ができます。

バイク

バイクは自転車の形と背もたれのついた形の2タイプをご用意しています。

クライム

階段や山に登るときと同じような効果のあるマシンです。

チェストプレス

胸を鍛えて、男性はあつい胸板、女性はハリのある胸元をめざしましょう!

ラットマシン

背中をひきしめて、姿勢を正しましょう!猫背や肩こりの解消にもなります。

レッグプレス

脚全体のトレーニングで、代謝や血流をよくし、引きしまってハリのある健康的な脚をめざしましょう!

フリーウェイトゾーン

ベンチプレスやスクワットなどができます。ダンベルは1キログラムから20キログラムまで2個ずつそろえています。
アジャスタブルのほか、腹筋と背筋用のベンチがあります。

ストレッチエリア

バランスボールやストレッチポールなどが使えます。見本のビデオを見ながら身体をほぐしましょう!

トレーニング室より

  • 「トレーニングなんてできるか不安・・・」
  • 「いまさらトレーニングなんてしても・・・」
  • 「もう年だから・・・」
  • 「運動が苦手だから・・・」

心配はいりません!こちらでは、初めてトレーニングする方もたくさんいらっしゃいます。
トレーニング室には常時トレーナーがおりますので、安心してトレーニングができます。
運動して流す汗の気持ちよさをぜひ知ってください。
皆様のご利用を心よりお待ちしております!

ショートプログラムのご案※現在こちらのサービスは行っておりません。

ショートプログラムについて

●機能改善(30分)→膝痛、腰痛、肩こりなどを予防・改善。
●ウエイトシェイプ(30分)→お腹周りのひきしめを目指して腹筋中心の運動。

みんながいると不思議とがんばれてしまう・・・・・
そんなショートプログラムを毎日開催しています。
ぜひご参加ください!

ショートプログラム予定表
時間 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
午前10時15分から
10時45分
機能改善
予防
ウエスト
シェイプ
ストレッチ ウエスト
シェイプ
ステップ&
シェイプ
ウエスト
シェイプ
ステップ&
シェイプ
午後2時45分から
3時15分
ストレッチ 機能改善
予防
ウエスト
シェイプ
ストレッチ 機能改善
予防
ストレッチ  

市民体育館では、上記の日程でトレーナーが担当するショートプログラムを開催しています。トレーニング室ご利用時間内でしたらどなたでもご参加いただけます。

プログラム説明

機能改善

よくある膝痛、腰痛、肩こりなどを予防・改善したい方にお勧めのクラスです。

ステップ&シェイプ

ステップ台を使って有酸素運動と筋力トレーニングシェイプアップ効果抜群のクラスです。
※安全管理のため、定員10名までとなります。

ウエストシェイプ

お腹まわりの引き締めや腹筋を鍛えるプログラムで腰痛の予防・改善にも効果的です。

ストレッチ

柔軟性を高めるプログラム。リラックス効果もあります。

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お問い合わせ

所沢市 教育委員会教育総務部 スポーツ振興課
住所:〒359-8501 所沢市並木一丁目1番地の1 高層棟6階
電話:04-2998-9248
FAX:04-2998-9167

a9248@city.tokorozawa.lg.jp

所沢市民体育館
電話:04-2991-1181

本文ここまで


以下フッターです。

所沢市役所

〒359-8501 埼玉県所沢市並木一丁目1番地の1 電話:04-2998-1111(代表)市役所へのアクセス各課の連絡先と業務

開庁時間

月曜日から金曜日の午前8時30分から午後5時15分(祝休日・年末年始〔12月29日から1月3日〕を除く)開庁時間以外の窓口

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