所沢市民体育館トレーニング室

新型コロナウイルス感染拡大を防止する観点から、下記の所沢市民体育館トレーニング室の使用ガイドラインを遵守の上、ご利用ください。
ご利用者の皆様には、大変ご不便をお掛けしますが、ご理解いただきますようお願い申し上げます。

利用時間(2時間入替制)
午前9時から午前11時、午前11時30分から午後1時30分、午後2時から午後4時、午後4時30分から午後6時30分、午後7時から午後8時
（注釈1）各時間の定員は、20名までとなります。
（注釈2）1日1回まで、週3回までの利用となります。

初回講習会（1日3回）
午前9時30分、午後2時、午後6時30分
（注釈1）定員は各3名となります。
（注釈2）初回講習会も含めて2時間の利用となります。
※午後6時30分からは1時間半の利用となります。
ご予約につきましては、所沢市民体育館までお問合せください。
利用日の1週間前から、電話または窓口で受付しております。
所沢市民体育館：04‐2991‐1181

〒359-0042
埼玉県所沢市並木5丁目3番地

電話：04-2991-1181
FAX：04-2991-1022

• 電車をご利用の場合

西武新宿線「新所沢駅」下車・東口より徒歩約10分

電車時刻表はこちらから（西武鉄道のホームページへ）（外部サイト）

• バスをご利用の場合

新所沢駅東口発所沢ニュータウン・西武フラワーヒル・本川越行きにて「所沢市民体育館前」下車徒歩1分

市民体育館前発バス時刻表はこちらから（西武バスのホームページへ）（外部サイト）

新所沢駅東口発バス時刻表はこちらから（西武バスのホームページへ）（外部サイト）

午前9時から午後9時まで（その他、管理上必要に応じて変更することがあります）

※7月6日(火曜)は東京2020オリンピック聖火リレーのため、8月18日(水曜)から21日(土曜)は全国中学校体育大会のため、臨時休館となります。

• 4月12日(月曜)
• 5月10日(月曜)
• 6月14日(月曜)
• 7月12日(火曜)
• 8月10日(火曜)
• 9月13日(月曜)
• 10月11日(月曜)
• 11月8日(月曜)
• 12月13日(月曜)
• 年末年始(12月29日から1月3日まで)
• 1月11日(火曜)
• 2月14日から4日(月曜から木曜まで)
• 3月14日(月曜)

終日休館となります。
その他、管理上必要（点検等）に応じて変更又は臨時に休館する場合があります。

• ロッカー：1回50円
• シャワー：5分100円
• 駐車場：1回200円

トレーニング室のご利用には、初回講習会の受講が必要です。
講習会は予約制です。直接、市民体育館（電話：04-2991-1181）までお電話ください。

• 講習日：毎日3回（午前9時30分、午後2時、午後6時30分）
• 定員：15人（状況により変更する場合がございます）
• 受講料：トレーニング室1回分の利用料金
• 受講資格：15歳以上（中学生以下の方はご利用できません。）

（注釈1）講習会は約30分です。利用時間の中には講習時間も含まれていますので、講習会終了後は引続きトレーニングを行なっていただけます。
（注釈2）講習会開始15分前にご来館ください。時間を過ぎた場合は受講できない場合がございますので、予めご了承ください。

• 公共施設利用者カード
• 公共施設利用者カードをお持ちでない方（受付にて発行いたします。）

身分証明できるもの（免許証、保険証など、高校生の方は学生証）を窓口にてご提示いただきました後、所沢市内在住、在勤、在学の方、又は、狭山市、入間市、飯能市、日高市に在住の方にカードを発行いたします。
お住まいが所沢、入間、狭山、飯能市、日高市以外の方、並びに高校生につきましては、トレーニング室利用カードを発行いたします。

• 運動できる服装（ジーンズ等は不可）
• 運動靴（上履き。サンダル・ヒール・靴なし等は利用不可）

講習の際には、トレーニング室指導員の指示に従っていただくようお願いします。

トレーニング室に導入されたマシンのご案内です。ここでご紹介するのはマシンの一例です。

• 「トレーニングなんてできるか不安・・・」
• 「いまさらトレーニングなんてしても・・・」
• 「もう年だから・・・」
• 「運動が苦手だから・・・」

心配はいりません！こちらでは、初めてトレーニングする方もたくさんいらっしゃいます。
トレーニング室には常時トレーナーがおりますので、安心してトレーニングができます。
運動して流す汗の気持ちよさをぜひ知ってください。
皆様のご利用を心よりお待ちしております！

市民体育館では、上記の日程でトレーナーが担当するショートプログラムを開催しています。トレーニング室ご利用時間内でしたらどなたでもご参加いただけます。

よくある膝痛、腰痛、肩こりなどを予防・改善したい方にお勧めのクラスです。

ステップ台を使って有酸素運動と筋力トレーニングシェイプアップ効果抜群のクラスです。
※安全管理のため、定員10名までとなります。

お腹まわりの引き締めや腹筋を鍛えるプログラムで腰痛の予防・改善にも効果的です。

柔軟性を高めるプログラム。リラックス効果もあります。