所沢市民体育館トレーニング室

※トレーニング室の予約につきましては下記施設で受付いたします。
◎　市民体育館：04‐2991‐1181

〒359-0042
埼玉県所沢市並木5丁目3番地

西武新宿線「新所沢駅」下車・東口より徒歩約10分 電車時刻表はこちらから（西武鉄道のホームページへ）新所沢駅東口発所沢ニュータウン・西武フラワーヒル・本川越行きにて「所沢市民体育館前」下車徒歩1分 市民体育館前発バス時刻表はこちらから（西武バスのホームページへ） 新所沢駅東口発バス時刻表はこちらから（西武バスのホームページへ）

電話：04-2991-1181

ファックス：04-2991-1022

午前9時から午後9時まで（その他、管理上必要に応じて変更することがあります）

• 4月13日(月曜)
• 5月11日(月曜)
• 6月8日(月曜)
• 7月13日(火曜)
• 8月11日(火曜)
• 9月14日(月曜)
• 10月12日(月曜)
• 11月9日(月曜)
• 12月14日(月曜)
• 年末年始(12月29日から1月3日まで)
• 1月12日(火曜)
• 2月1日から4日(月曜から木曜まで)
• 3月8日(月曜)

【備考】
終日休館となります。
その他、管理上必要（点検等）に応じて変更又は臨時に休館する場合があります。

トレーニング室のご利用には、初回講習会の受講が必要です。初回講習会は、毎日3回（午前9時30分、午後2時、午後7時）行なっております（設備点検日はお休みです。）各回の定員は15名で中学生以下の方はご利用できません。講習会は予約制です。受講を希望する場合は、直接市民体育館（電話：04-2991-1181）までお電話ください。
原則として15分前にご来館ください。時間を過ぎた場合は受講できない場合がございますので、予めご了承ください。
初回講習会は約1時間の予定です。講習会終了後は、引続きトレーニングを行なっていただけます。初回講習会時に受付にて規定の利用料金をお支払いください。

• 公共施設利用者カード
• 公共施設利用者カードをお持ちでない方（受付にて発行いたします。）

身分証明できるもの（免許証、保険証など、高校生の方は生徒手帳等）を窓口にてご提示いただきました後、所沢市内在住、在勤、在学の方、又は、狭山市、入間市、飯能市、日高市に在住の方にカードを発行いたします。
（注釈）お住まいが所沢、入間、狭山、飯能市、日高市以外の方につきましては、トレーニング室利用カードを発行いたします。

• 運動できる服装（ジーンズ等は不可）
• 運動靴（上履き。サンダル・ヒール・靴なし等は利用不可）
• 印鑑

講習の際には、トレーニング室指導員の指示に従っていただくようお願いします。

トレーニング室に導入されたマシンのご案内です。ここでご紹介するのはマシンの一例です。

• 「私にトレーニングなんてできるかしら？」
• 「もう年だから・・・。」
• 「運動が苦手だから。」

心配はいりません！こちらでは、初めてトレーニングする方もたくさんいらっしゃっています。トレーニング室には常時トレーナーがおりますので安心してトレーニングができます。運動して流す汗の気持ちよさをぜひ知ってください。皆様のご利用を心よりお待ちしております！

市民体育館では、上記の日程でトレーナーが担当するショートプログラムを開催しています。トレーニング室ご利用時間内でしたらどなたでもご参加いただけます。

よくある膝痛、腰痛、肩こりなどを予防・改善したい方にお勧めのクラスです。

ステップ台を使って有酸素運動と筋力トレーニングシェイプアップ効果抜群のクラスです。※安全管理のため、定員10名までとなります。

お腹まわりの引き締めや腹筋を鍛えるプログラムで腰痛の予防・改善にも効果的です。

柔軟性を高めるプログラム。リラックス効果もあります。

市内の方：420円
市外の方：840円

市内の方：220円
市外の方：440円

• ロッカー：1回50円
• シャワー：5分100円
• 駐車場：1回200円

所沢市民体育館電話：04-2991-1181