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申請書ダウンロード動いて健康づくり教室（8回コース・膝痛予防編・腰痛予防編）
更新日：2026年4月2日
病気やケガなどにより、運動する機会が少なく、外出が困難な方が、運動や外出の練習をする教室です。
なかなか1人では体を動かせないという方、外出することに不安を抱えている方、仲間と共に楽しく体を動かしませんか？
教室では、健康な体になるため、理学療法士、保健師、栄養士、歯科衛生士など、多くの専門職がサポートします。
8回コース
理学療法士による自主トレ習得のための運動指導と生活の見直し、参加者同士の交流
対象者：74歳以下で病気やけがなどによる身体機能の低下があり、活動範囲を広げたい方
定員：10名
会場：保健センター
実施時間：月2回金曜日 午後1時30分から午後3時30分
実施日
| 令和8年4月 | 10日（金曜） | 24日（金曜） |
|---|---|---|
| 5月 | 1日（金曜） | 15日（金曜） |
| 6月 | 5日（金曜） | 19日（金曜） |
| 7月 | 3日（金曜） | 17日（金曜） |
| 8月 | 7日（金曜） | 21日（金曜） |
| 9月 | 4日（金曜） | 18日（金曜） |
| 10月 | 2日（金曜） | 16日（金曜） |
| 11月 | 6日（金曜） | 20日（金曜） |
| 12月 | 4日（金曜） | 18日（金曜） |
| 令和9年1月 | 8日（金曜） | 22日（金曜） |
| 2月 | 5日（金曜） | 19日（金曜） |
| 3月 | 5日（金曜） | 19日（金曜） |
（注釈）予定が変更となる場合がございます。実施日と時間等の詳細については広報ところざわなどでご確認いただくか、保健センター健康づくり支援課(04-2991-1813)までお問い合わせください。
申し込み
随時受付。保健師・理学療法士がお話しを伺い、現在の体や生活の様子などを確認させていただきます。通所方法は一緒に検討します。
膝痛予防編
膝の構造をや正しい動き方を学び、実際に動かしてみることで膝の痛みを予防・改善できるようサポートします。
理学療法士による運動指導と講話
対象者：74歳以下で関節症などにより膝痛があり、運動方法などを学びたい方
定員：20名
実施日
| 時間 | 会場 | |
|---|---|---|
| 令和8年6月26日（金曜） | 午後1時30分から午後3時30分 | 保健センター |
| 令和8年7月24日（金曜） | 午前10時から正午 | こどもと福祉の未来館 |
（注釈）予定が変更となる場合がございます。実施日と時間等の詳細については広報ところざわなどでご確認いただくか、保健センター健康づくり支援課(04-2991-1813)までお問い合わせください。
申し込み
広報ところざわをご確認ください。
腰痛予防編
背骨や骨盤の仕組みや動き方を学び、運動することで、腰痛の予防・改善をサポートします。
理学療法士による運動指導と講話
対象者：74歳以下で腰痛があり、運動方法などを学びたい方
定員：20名
実施日
| 時間 | 会場 | |
|---|---|---|
| 令和8年10月30日（金曜） | 午後1時30分から午後3時30分 | 保健センター |
| 令和8年11月13日（金曜） | 午後1時30分から午後3時30分 | 保健センター |
（注釈）予定が変更となる場合がございます。実施日と時間等の詳細については広報ところざわなどでご確認いただくか、保健センター健康づくり支援課(04-2991-1813)までお問い合わせください。
申し込み
広報ところざわをご確認ください。
お問い合わせ
所沢市 健康推進部 保健センター健康づくり支援課
住所：〒359-0025 所沢市上安松1224番地の1
電話：04-2991-1813
FAX：04-2995-1178
