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所沢市民体育館トレーニング室

更新日:2018年12月1日

施設概要

住所

〒359-0042
埼玉県所沢市並木5丁目3番地

交通アクセス

西武新宿線「新所沢駅」下車・東口より徒歩約10分
電車時刻表はこちらから(西武鉄道のホームページへ)
新所沢駅東口発所沢ニュータウン・西武フラワーヒル・本川越行きにて「所沢市民体育館前」下車徒歩1分
市民体育館前発バス時刻表はこちらから(西武バスのホームページへ)
新所沢駅東口発バス時刻表はこちらから(西武バスのホームページへ)

電話

電話:04-2991-1181

ファックス

ファックス:04-2991-1022

開館時間

午前9時から午後9時まで(その他、管理上必要に応じて変更することがあります)

平成30年度トレーニング室休館日

  • 4月9日(月曜)
  • 5月14日(月曜)
  • 6月11日(月曜)
  • 7月9日(月曜)
  • 8月13日(月曜)
  • 9月10日(月曜)
  • 10月9日(火曜)
  • 11月12日(月曜)
  • 12月10日(月曜)
  • 年末年始(12月29日から1月3日)
  • 平成31年1月15日(火曜)
  • 平成31年2月12日(火曜)から15日(金曜)
  • 平成31年3月11日(月曜)

(注釈)その他、管理上必要(点検等)に応じて変更又は臨時に休館する場合があります。

臨時休館のお知らせ

  • 7月21日から24日まで(土曜から火曜まで)※ボリショイサーカスの準備・公演のため
  • 8月6日から7日(月曜から火曜まで)※大相撲地方巡業の準備・公演のため
  • 2月9日、10日(土・日曜日)※第20回Wリーグ埼玉県所沢大会の開催のため

備考
終日休館となります。
ただし、2月9日、10日の両日につきましては、9時から17時までを休館とし、17時から21時まで開館いたします。
(注釈)その他、主催者の状況により変更となる場合があります。

市民体育館駐車場情報

下記の曜日につきましては、大会開催のため相当な混雑が予想されます。ご利用の皆様には大変後迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

平成30年12月の駐車場混雑状況

1日(土曜)から2日(日曜)
4日(火曜)
8日(土曜)から9日(日曜)
15日(土曜)から16日(日曜)
21日(金曜)から28日(金曜)

平成31年1月の駐車場混雑状況

4日(金曜)から7日(月曜)
12日(土曜)から14日(月曜)
19日(土曜)から20日(日曜)
22日(火曜)から23日(水曜)
26日(土曜)から30日(水曜)

(注釈)上記の日程は大会開催のため相当な混雑が予想されます。

利用方法

トレーニング室のご利用について

トレーニング室のご利用には、初回講習会の受講が必要です。初回講習会は、毎日3回(午前9時30分、午後2時、午後7時)行なっております(設備点検日はお休みです。)各回の定員は15名で中学生以下の方はご利用できません。講習会は予約制です。受講を希望する場合は、直接市民体育館(電話:04-2991-1181)までお電話ください。
原則として15分前にご来館ください。時間を過ぎた場合は受講できない場合がございますので、予めご了承ください。
初回講習会は約1時間の予定です。講習会終了後は、引続きトレーニングを行なっていただけます。初回講習会時に受付にて規定の利用料金をお支払いください。

初回講習会にご持参いただくもの

  • 公共施設利用者カード
  • 公共施設利用者カードをお持ちでない方(受付にて発行いたします。)

身分証明できるもの(免許証、保険証など、高校生の方は生徒手帳等)を窓口にてご提示いただきました後、所沢市内在住、在勤、在学の方、又は、狭山市、入間市、飯能市に在住の方にカードを発行いたします。
(注釈)お住まいが所沢、入間、狭山、飯能市以外の方につきましては、トレーニング室利用カードを発行いたします。

  • 運動できる服装(ジーンズ等は不可)
  • 運動靴(上履き。サンダル・ヒール・靴なし等は利用不可)
  • 印鑑

講習の際には、トレーニング室指導員の指示に従っていただくようお願いします。

トレーニングルーム設備案内

トレーニング室に導入されたマシンのご案内です。ここでご紹介するのはマシンの一例です。

1、トレーニング室

バイクは、定番の形と背もたれのついた形の2タイプをご用意しています。バイク合計10台、ラン12台と、有酸素運動のマシンが充実!

2、ラン(有酸素運動)

ランニング、ウォーキングができます。傾斜をつけることができるので、坂道のトレーニングも可能です。12台設置しております。

3、シンクロ(有酸素運動)

足腰に負担をかけずに全身運動ができます。カロリー消費したい方におすすめ。2台設置しております。

4、レッグプレス(あし全体)

あし全体のトレーニングです。男性はたくましい脚腰、女性はほっそりとしなやかな脚づくりができます。

5、チェストプレス(むね)

胸のトレーニングです。男性はあつい胸板、女性はハリのある胸元をめざしてトレーニング!

6、プルダウン(せなか)

背中をひきしめて、かっこいい後姿を目指しましょう!ねこ背の解消にもなります。

7、ケーブルジャングル

下から引いたり、上から引いたり、横から引いたり。これひとつで色々なトレーニングができます!

8、アブドミナルクランチ(腹筋、他)

大人気、ウエストまわりのトレーニングゾーン。すっきりしたおなかまわりを目指しましょう!

9、マルチパワー(フリーウエイトゾーン)

ベンチプレスやスクワットなどができます。フリーウエイトゾーンにはダンベルも1kgから20kgまでそろえています。

トレーニング室より

  • 「私にトレーニングなんてできるかしら?」
  • 「もう年だから・・・。」
  • 「運動が苦手だから。」

心配はいりません!こちらでは、初めてトレーニングする方もたくさんいらっしゃっています。トレーニング室には常時トレーナーがおりますので安心してトレーニングができます。運動して流す汗の気持ちよさをぜひ知ってください。皆様のご利用を心よりお待ちしております!

ショートプログラムのご案内

ショートプログラムについて

●機能改善(30分)→膝痛、腰痛、肩こりなどを予防・改善。
●ウエイトシェイプ(30分)→お腹周りのひきしめを目指して腹筋中心の運動。
みんながいると不思議とがんばれてしまう・・・・・
そんなショートプログラムを毎日開催しています。
ぜひご参加ください!

ショートプログラム予定表
時間 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
午前10時15分から
10時45分
機能改善
予防
ウエスト
シェイプ
ストレッチ ウエスト
シェイプ
ステップ&
シェイプ
ウエスト
シェイプ
ステップ&
シェイプ
午後2時45分から
3時15分
ストレッチ 機能改善
予防
ウエスト
シェイプ
ストレッチ 機能改善
予防
ストレッチ  

市民体育館では、上記の日程でトレーナーが担当するショートプログラムを開催しています。トレーニング室ご利用時間内でしたらどなたでもご参加いただけます。

プログラム説明

機能改善

よくある膝痛、腰痛、肩こりなどを予防・改善したい方にお勧めのクラスです。

ステップ&シェイプ

ステップ台を使って有酸素運動と筋力トレーニングシェイプアップ効果抜群のクラスです。※安全管理のため、定員10名までとなります。

ウエストシェイプ

お腹まわりの引き締めや腹筋を鍛えるプログラムで腰痛の予防・改善にも効果的です。

ストレッチ

柔軟性を高めるプログラム。リラックス効果もあります。

利用料金(2時間単位)

一般

市内の方:400円
市外の方:800円

高校生

市内の方:200円
市外の方:400円

  • ロッカー:1回50円
  • シャワー:5分100円
  • 駐車場:1回200円

トレーニング室の利用に関するお問い合わせ先

所沢市民体育館電話:04-2991-1181

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お問い合わせ

所沢市 教育委員会教育総務部 スポーツ振興課
住所:〒359-8501 所沢市並木一丁目1番地の1 高層棟6階
電話:04-2998-9248
FAX:04-2998-9167

a9248@city.tokorozawa.lg.jp

所沢市民体育館
電話:04-2991-1181

本文ここまで


以下フッターです。

所沢市役所

〒359-8501 埼玉県所沢市並木一丁目1番地の1 電話:04-2998-1111(代表)市役所へのアクセス各課の連絡先と業務

開庁時間

月曜日から金曜日の午前8時30分から午後5時15分(祝休日・年末年始〔12月29日から1月3日〕を除く)開庁時間以外の窓口

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