熱中症を予防しましょう

更新日:2023年5月26日

暑さを避ける!身を守る!


暑さの感じ方は、人によって異なります。
その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。
日頃から、温度計や湿度計、WBGT値(暑さ指数)をチェックしましょう。

こまめに水分を補給する!

暑い日には、知らず知らずにじわじわと汗をかいています。
また、人間は、軽い脱水状態のときにはのどの渇きを感じません。
のどが渇く前、あるいは暑い場所に行く前から水分を補給しておきましょう。
日常生活で摂取する水分(食事等に含まれる水分を除く)は、1日当たり1.2リットルが目安とされています。

熱中症予防5つのポイント

「熱中症予防5つのポイント」を活用して、熱中症を予防しましょう。
熱中症は自宅内で最も多く発生しています。エアコンを上手に使うなど、室内の気温の上昇にも注意しましょう。
多言語版はこちら(埼玉県 Five Tips to Prevent Heat Stroke)(外部サイト)

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