高齢者の皆さまへ～フレイルと感染症予防について～

基本的な感染症対策は、インフルエンザも新型コロナウイルス感染症も同じです。
5つのポイントを参考に日常生活の中で感染症予防を心掛けましょう。

• 人ごみをさける
• マスクを着用する
• 手あらいうがいをする
• 加湿と換気を上手におこなう

（湿度は50～60％を目安にして時々窓を開けて換気をしましょう）

• 予防接種を受ける

（免疫ができるまでに約2週間かかるため、早めの接種がおすすめです）

医療用語である「Frailty（フレイルティ）」が語源の日本語訳です。
年齢とともに体やこころのはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態を指し、そのまま放置すると、要介護状態となる可能性があります。
しかし、フレイルであることを早めに気づいて適切な取り組みをすれば、フレイルの進行を防ぎ、元の状態にもどることが期待できます。

　口の体操

年齢を重ねると、「食べ物がかみづらい」「飲み込みにくい」など歯や口のトラブルが起こりやすくなります。口腔機能の衰えは健康への悪影響を招き、フレイルにつながりやすくなります。

• 食べる力・飲み込む力を保つために、口の体操を習慣にする

（ちょっとした体操で舌・唇・のどが鍛えられます）

• 毎食後、寝る前に歯磨きを（義歯・舌の清掃も忘れずに）
• かかりつけ歯科医をもち、定期的に歯と口の健康をチェックする