妊婦さんや初めて子育てされる方向けの動画集

お産を楽にするためには、妊娠中でも適度な運動が必要です。
妊娠中は子宮が大きく育つことから、うっ血の症状（むくみ・こむら返り等）、筋肉や姿勢の変化から腰痛等を感じる方が少なくありません。
症状をやわらげ、快適に過ごすにはストレッチが効果的です。

妊婦さんの安全を考え、助産師が監修したストレッチをご紹介します。
無理せず・頑張らず・呼吸を意識しながら、行いましょう。

動画が見られない方は、こちらのリンク先からご視聴ください。

「抱っこの方法」「おむつ交換の方法」「お着替えの方法」「入浴（沐浴）方法」など、
初めて育児をされる方が不安に思う赤ちゃんのお世話の仕方について詳しく紹介しています。
ぜひご覧ください。
※これらの動画は母子衛生研究会が作成しています。

※動画の性質上沐浴後すぐにお着替えをしていますが、沐浴後には保湿ケアをしっかりしましょう。