妊婦さんや初めて子育てされる方へ

お産を楽にするためには、妊娠中でも適度な運動が必要です。
妊娠中は子宮が大きく育つことから、うっ血の症状（むくみ・こむら返り等）、筋肉や姿勢の変化から腰痛等を感じる方が少なくありません。
症状をやわらげ、快適に過ごすにはストレッチが効果的です。
妊婦さんの安全を考え、助産師が監修したストレッチをご紹介します。
無理せず・頑張らず・呼吸を意識しながら、行いましょう。

これから始まる赤ちゃんとの生活。感動と喜びを感じる一方で、産後は待ったなしで育児がスタートします。
新生児のお世話に明け暮れる中、心のゆとりがなくなることがあります。からだも生活環境も大きく変わるこの時期、誰に心の不調が出現してもおかしくありません。なかなか弱音を吐けず、つらいと言い出せない状況になる前に、産後のサポートを用意しておくことで、こどもへの愛情を感じる心の余裕が生まれることでしょう。
・産後に心が不安になりやすいのはなぜ？
・しんどい時　誰かに頼っていいのかな？
というテーマで神奈川県立保健福祉大学大学院 ヘルスイノベーション研究科教授 産婦人科医師　吉田穂波先生のお話を動画配信しています。
ぜひご覧ください。
子育て応援動画はこちら【産後のメンタルヘルスケア】（外部サイト）
提供：公益財団法人　明治安田こころの健康財団ウェブサイト（外部サイト）
公開期間：2026年4月1日～2026年9月30日

埼玉県では、男女ともに協力して子育てをする「共育て」を推進するため、子育て当事者・経験者による官民連携のプロジェクトチームとともに、家事・育児のヒント集 「共育て導きの書」を作成しました。
「共育て導きの書」には、初めての家事・育児に役立つおむつの替え方、寝かしつけのコツの他、「先輩パパ・ママの体験談」や専門家による「パパのお悩み相談」など参考になるコンテンツが1冊に詰まっています。
詳しくは埼玉県福祉部政策課のホームページ（外部サイト）をご覧ください。

　乳幼児の皮膚トラブルの予防にはスキンケアがとても大切です。赤ちゃんの肌はやさしく洗ってしっかり保湿してあげましょう。

ことばの相談室ことり主宰 寺田奈々 先生による
・ことばを話しだす時期の発達
・ことばを話しだす時期のことば掛け・かかわり
・ことばを はぐくむ あそび
・ことばのお悩み
についての動画を紹介します。
・赤ちゃんのことばを育てるコツが知りたい
・どう関わればいいのかな？
そんなポイントのお話を動画配信しています。
ぜひご覧ください。
子育て応援動画はこちら【ことばの育ちとかかわり － 0・1・2歳 －】（外部サイト）
提供：公益財団法人　明治安田こころの健康財団ウェブサイトへ（外部サイト）
公開期間：2026年4月1日～2026年9月30日

・心が軽くなる子育てのヒントは？
・ほめる子育てをしたい
そんなテーマで、あきやま子どもクリニック院長 秋山千枝子 先生の
・パニック、かんしゃくへの対応
・困る行動への働きかけ
・ほめることが一番大事！
・こどもに届く指示の出し方
についてのお話を動画配信しています。ぜひご覧ください。

子育て応援動画はこちら【困った行動への対応とほめる子育て】（外部サイト）
提供：公益財団法人　明治安田こころの健康財団ウェブサイトへ（外部サイト）
公開期間：2026年4月1日～2026年9月30日

「お父さんの入浴（沐浴）体験」「おむつ交換の方法」「お着替えの方法」「抱っこの方法」など、
初めて育児をされる方が不安に思う赤ちゃんのお世話の仕方について詳しく紹介しています。
ぜひご覧ください。

（注釈）これらの動画は母子衛生研究会が作成しています。