排尿トラブル

尿もれは、大きく分けると4つに分類されます。

• 皮膚の清潔を保つ

尿は皮膚に刺激を与えてかぶれなどの原因となります。吸水ケア専用のパッドやショーツを使用し、こまめに交換しましょう。

• におい対策を行う

においの原因となる雑菌が衣類に残らないよう、熱湯消毒や漂白剤へのつけ置きなどで衣類の清潔を保つことも大切です。

頻尿の原因はさまざまですが、大きく分けると6つに分類されます。

• 適切な水分摂取を行う

水分不足により尿が濃くなると膀胱への刺激となり、膀胱炎になりやすくなります。「尿が薄い黄色くらい」を目安に水分摂取をしましょう。また、カフェインやアルコールなどの利尿作用があるものは、尿もれや頻尿の悪化につながるおそれがあるため控えましょう。

• 可能な範囲で排尿を我慢する(膀胱訓練)

主に切迫性尿失禁や頻尿の方に効果があります。尿意が来てもすぐにトイレに行かずに5分我慢して、膀胱に尿をためる力を保つ練習をしてみましょう。膀胱炎の原因となるため、我慢をするのは長くても10分程度までとしましょう。

• 肥満を予防する

肥満は骨盤底筋へ負担がかかり、尿もれや頻尿の悪化につながります。適正体重を維持しましょう。

• 排泄環境を調整する

機能性尿失禁の場合には、理由に合わせて環境を整えることも大切です。
(例)トイレのドアを開けたままにしてスムーズに入れるようにする。ドアに「トイレ」と記載した貼り紙をする。

排尿トラブルは原因に応じた対応が大切です。尿漏れや頻尿などの症状が続く場合や、日常生活に支障がある場合は、医師に相談しましょう。