楽して健康"食"教室

更新日:2022年3月18日


65歳から79歳の方必見です!元気の出る栄養バランスのよい食事について、おいしく楽しく学ぶ5回コースの教室です。食事作りがちょっと億劫になっていませんか?簡単なのにおいしくて、健康もアップします!骨や筋肉を育てるレシピも紹介します。ぜひご参加ください。

内容

各回テーマにそった講話・調理実習

日程

前期
年月 日(曜日) テーマ
令和4年4月 7日(木曜) フレイル予防の食事「栄養満点ご飯」
令和4年5月 12日(木曜)

低栄養を防いで筋肉をつける「たんぱく質の上手なとりかた」

令和4年6月 8日(水曜) 骨を育てる毎日のおかず「カルシウムの吸収を助ける栄養素を使って」
令和4年7月 5日(火曜) 簡単レシピで健康アップ「栄養バランスの良い食事」
令和4年8月 25日(木曜) 感染症に負けない食生活のポイント「免疫力アップの食事」
後期
年月 日(曜日) テーマ
令和4年10月 12日(水曜) 感染症に負けない食生活のポイント「免疫力アップの食事」
令和4年11月 9日(水曜) フレイル予防の食事「栄養満点ご飯」
令和4年12月 13日(火曜) 低栄養を防いで筋肉をつける「たんぱく質の上手なとり方」
令和5年1月 12日(木曜) 骨を育てる毎日のおかず「カルシウムの吸収を助ける栄養素を使って」
令和5年2月 10日(金曜) 簡単レシピで健康アップ「栄養バランスの良い食事」

新型コロナウイルス感染症等の影響により、予定が変更となることがあります。

時間

午前10時から12時30分

会場

保健センター(地図はコチラから(外部サイト)

対象

所沢市在住の方で、健康と食生活に関心のある65歳~79歳の方
※全日程参加できる方。

定員

25名

費用

500円

申し込み方法

広報ところざわに前期分は3月号、後期分は9月号に掲載後、申し込み日より電話で受け付けます。

問い合わせ先

保健センター健康づくり支援課
電話:04-2991‐1813

お問い合わせ

所沢市 健康推進部 保健センター健康づくり支援課
住所:〒359-0025 所沢市上安松1224番地の1
電話:04-2991-1813
FAX:04-2995-1178

b9911813@city.tokorozawa.lg.jp

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