健幸ウォーキング教室

ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動で、主に体脂肪燃焼や体質改善、生活習慣病予防に効果的です。
健康のためのウォーキングは、普段の歩きや散歩とは異なり、フォームを意識しながら歩くことが大切です。
ぜひご参加いただき、正しい歩き方をみんなで楽しく学びましょう。

• ウォーキングの基礎について講話と運動指導
• 【入門編】ウォーキングの初心者向けの講話と実技
• 【実践編】日常的にウォーキングを行っている方向けの講話と実技

• 医師による運動制限のない方
• 収縮期血圧160ｍｍ（みりめーとる）Hg未満、かつ拡張期95ｍｍ（みりめーとる）Hg未満の方。

　（上記の値を超える場合には内容によっては見学していただく場合があります。）

• 【入門編】これからウォーキングを始めようと考えている方
• 【実践編】日常的にウォーキングを行っており、さらにステップアップしたい方

各回ともに先着20人（初回参加の方優先）
トコトコ健幸マイレージポイント付与事業です。

電話または電子申請
電話04-2991-1813（平日8時30分から午後5時15分まで）