健康体操教室一覧　　　　　～みんなで楽しく体を動かそう！～

　　活動場所　　：　吾妻まちづくりセンター
　　対象者　　　：　一般
　　運動レベル　：　入門～初級
　　内容　　　　：　介護予防、定期的な運動のきっかけづくり。ストレッチ体操、とこしゃん体操、コミュニケーションゲームを行う。

　　活動場所　　：　小手指地区体育館　　　
　　対象者　　　：　一般
　　運動レベル　：　中級
　　内容　　　　：　音楽に合わせ、しっかり汗をかきたい方にお薦めな体操教室。

　　活動場所　　：　小手指まちづくりセンター　
　　対象者　　　：　運動未経験者の方、リハビリ中の方
　　運動レベル　：　入門～初級
　　内容　　　　：　体力に自信がない方でも気軽に参加でき、レクリエーションを多く実施する体操教室。

　　活動場所　　：　新所沢まちづくりセンター
　　対象者　　　：　高齢者
　　運動レベル　：　入門～初級
　　内容　　　　：　イスに座って行う高齢者向け体操教室。筋力トレーニングを中心に運動機能・柔軟性の低下防止を図る。

　　活動場所　　：　新所沢地区体育館　　　
　　対象者　　　：　一般
　　運動レベル　：　中級
　　内容　　　　：　筋力トレーニングを中心に健康体力の維持・増進を、また地域住民どうしの交流を図る。

　　活動場所　　：　こどもと福祉の未来館　　　
　　対象者　　　：　中高齢者
　　運動レベル　：　初級～中級
　　内容　　　　：　イスに座って行う筋力トレーニングを中心の中高齢者向け体操教室。地域住民どうしの交流を図る。

　　活動場所　　：　こどもと福祉の未来館　　　
　　対象者　　　：　おおむね2～6歳児と保護者
　　運動レベル　：　入門～初級
　　内容　　　　：　親子で気軽に楽しめる運動あそびの紹介。生活リズム改善や親子の触れ合いを目的とする。

　活動場所　　：　所沢市民体育館
　対象者　　　：　一般
　運動レベル　：　中級以上
　内容　　　　：　健康・体力つくりを目的とした健康体操。

　活動場所　　：　所沢市民体育館
　対象者　　　：　65歳以上
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　健康体操を中心に老化及び廃用性による機能低下の防止。コミュニケーションを図る。

　活動場所　　：　所沢市民体育館
　対象者　　　：　一般男性
　運動レベル　：　中級
　内容　　　　：　筋力トレーニングを中心に健康・体力つくりを行う。

　活動場所　　：　所沢市民体育館
　対象者　　　：　一般
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　地域で「とこしゃん体操」が活用できるように指導者養成講座を行う。

　活動場所　　：　所沢市民体育館
　対象者　　　：　小学生（3～6年生女子）
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　柔軟体操。音楽に合わせボール・リボンを使って楽しく全身を動かす。

　活動場所　　：　所沢市民体育館
　対象者　　　：　所沢市国民健康保険に加入している40歳～74歳の方
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　脂肪燃焼効果の高い運動。

　活動場所　　：　富岡まちづくりセンター
　対象者　　　：　所沢市在住60歳以上の方
　運動レベル　：　中級
　内容　　　　：　指先を使った体操、ストレッチ・筋力トレーニング・とこしゃん体操など。誰でもいつでも参加可能。

　活動場所　　：　富岡まちづくりセンター
　対象者　　　：　所沢市在住・在勤
　運動レベル　：　中級以上
　内容　　　　：　指先を使った体操、ストレッチ・筋力トレーニング・有酸素運動など。誰でもいつでも参加可能。

　活動場所　　：　富岡まちづくりセンター
　対象者　　　：　所沢市在住70歳以上の方
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　イスに座って、指先を使った体操、ストレッチ・筋力トレーニング・とこしゃん体操など。誰でもいつ　　　　
　　　　　　　　　でも参加可能。

　活動場所　　：　並木まちづくりセンター　多目的ホール
　対象者　　　：　一般（市内在住、在勤の方）
　運動レベル　：　初級
　内容　　　　：　とこしゃん体操、ストレッチ、レクリエーションなど。

　準備中

▲▲▲ランクアップ体操教室▲▲▲
　活動場所　　：　三ケ島地区体育館
　対象者　　　：　一般
　運動レベル　：　上級
　内容　　　　：　健康体操を中心に体力づくりを行う。誰でもいつでも参加可能。
▲▲▲元気が出る体操教室▲▲▲
　活動場所　　：　三ケ島地区体育館
　対象者　　　：　60歳以上
　運動レベル　：　中級
　内容　　　　：　各機能を高める運動を中心に、健康・体力つくりを行う。
▲▲▲イスに座ってできる体操教室▲▲▲
　活動場所　　：　三ケ島まちづくりセンター
　対象者　　　：　65歳以上
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　イスに座って行う健康体操各機能の向上・コミュニケーションを図る。
▲▲▲心も身体もすっきり体操教室▲▲▲
　活動場所　　：　三ケ島まちづくりセンター
　対象者　　　：　一般
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　ストレスを解消し心と身体の健康づくりを行う。誰でもいつでも参加可能。

　活動場所　　：　三ケ島まちづくりセンター
　対象者　　　：　未就学児と保護者
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　保護者のストレッチや親子のコミュニケーションを取り入れた運動を中心に行う。

　活動場所　　：　柳瀬地区体育館
　対象者　　　：　一般
　運動レベル　：　上級
　内容　　　　：　ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングを行い、体力の維持向上を図る。

　活動場所　　：　柳瀬まちづくりセンター
　対象者　　　：　65歳以上
　運動レベル　：　中級
　内容　　　　：　ストレッチ・指先の運動・有酸素運動・筋力トレーニングを行い、地域の仲間と楽しみながら体力つくり。

　活動場所　　：　柳瀬まちづくりセンター
　対象者　　　：　70歳以上
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　イスに座って、ストレッチ・指先の運動・有酸素運動・筋力トレーニングを行い、地域の仲間と楽しみながら体力つくり。

　活動場所　　：　荒幡富士特別緑地保全地区コース・上山口堀口天満天神社周辺里山保全地域コース
　対象者　　　：　一般
　運動レベル　：　入門～初級
　内容　　　　：　心拍数や体表面温度を管理し、狭山丘陵の自然を楽しみながら、無理のない体力づくりを目的としたウオーキングツアー。